Меню на неделю
Завтрак
938 ккал 57г. белка 55г. жира 52г. угл.
2-й завтрак
738 ккал 56г. белка 22г. жира 77г. угл.
Обед
719 ккал 71г. белка 14г. жира 77г. угл.
Полдник
268 ккал 4г. белка 2г. жира 58г. угл.
Ужин
402 ккал 43г. белка 8г. жира 39г. угл.
2-й ужин
197 ккал 4г. белка 13г. жира 14г. угл.
3262 ккал 235г. белка 114г. жира 317г. угл.
Завтрак
330 ккал 11г. белка 7г. жира 53г. угл.
2-й завтрак
553 ккал 45г. белка 5г. жира 81г. угл.
Обед
727 ккал 47г. белка 15г. жира 98г. угл.
Полдник
468 ккал 58г. белка 3г. жира 50г. угл.
Ужин
576 ккал 70г. белка 27г. жира 11г. угл.
2-й ужин
512 ккал 22г. белка 42г. жира 11г. угл.
3166 ккал 253г. белка 99г. жира 304г. угл.
Завтрак
514 ккал 46г. белка 12г. жира 55г. угл.
2-й завтрак
867 ккал 45г. белка 42г. жира 77г. угл.
Обед
701 ккал 62г. белка 4г. жира 102г. угл.
Полдник
314 ккал 26г. белка 19г. жира 9г. угл.
Ужин
453 ккал 46г. белка 18г. жира 25г. угл.
2-й ужин
270 ккал 4г. белка 21г. жира 14г. угл.
3119 ккал 229г. белка 116г. жира 282г. угл.
Завтрак
457 ккал 45г. белка 28г. жира 4г. угл.
2-й завтрак
860 ккал 44г. белка 25г. жира 112г. угл.
Обед
993 ккал 86г. белка 22г. жира 111г. угл.
Полдник
258 ккал 5г. белка 6г. жира 45г. угл.
Ужин
437 ккал 70г. белка 14г. жира 7г. угл.
2-й ужин
155 ккал 9г. белка 7г. жира 12г. угл.
3160 ккал 259г. белка 102г. жира 291г. угл.
Завтрак
619 ккал 18г. белка 17г. жира 96г. угл.
2-й завтрак
572 ккал 54г. белка 7г. жира 71г. угл.
Обед
734 ккал 61г. белка 13г. жира 92г. угл.
Полдник
423 ккал 62г. белка 14г. жира 11г. угл.
Ужин
382 ккал 51г. белка 7г. жира 28г. угл.
2-й ужин
456 ккал 12г. белка 36г. жира 18г. угл.
3186 ккал 258г. белка 94г. жира 316г. угл.
Завтрак
887 ккал 66г. белка 35г. жира 75г. угл.
2-й завтрак
774 ккал 55г. белка 14г. жира 104г. угл.
Обед
653 ккал 75г. белка 15г. жира 52г. угл.
Полдник
170 ккал 9г. белка 1г. жира 30г. угл.
Ужин
457 ккал 54г. белка 19г. жира 16г. угл.
2-й ужин
240 ккал 3г. белка 18г. жира 14г. угл.
3181 ккал 262г. белка 102г. жира 291г. угл.
Завтрак
776 ккал 52г. белка 29г. жира 75г. угл.
2-й завтрак
317 ккал 8г. белка 10г. жира 47г. угл.
Обед
594 ккал 46г. белка 16г. жира 65г. угл.
Полдник
489 ккал 27г. белка 27г. жира 33г. угл.
Ужин
478 ккал 44г. белка 6г. жира 61г. угл.
2-й ужин
523 ккал 52г. белка 28г. жира 14г. угл.
3177 ккал 229г. белка 116г. жира 295г. угл.